太极功夫扇全套教学
段落一:太极功夫扇是一种集太极拳和扇法于一体的武术器械,具有独特的韵律美和健身效果。在中国传统文化中,太极拳被广泛认可为一种养生保健的方式,而太极功夫扇则是太极拳的延伸。本文将为大家介绍太极功夫扇的基本动作和练习方法。 段落二:准备动作 1. 手持扇法 站直身体,双脚分开与肩同宽,将扇折叠起来握在手中,手心朝上,手臂自然下垂。 2. 正面站立 双脚分开与肩同宽,保持身体平衡,腰部微微下沉,背部挺直,目视前方。 段落三:基本动作 1. 开合扇 将扇缓慢打开,扇面朝下,双臂自然伸直,然后再将扇合拢